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跌倒是老年人常见的意外事件，可能导致严重受伤，甚至危及生命 。为了帮助大家有效预防跌倒，增强腿部肌力，改善平衡能力，北京协和医院老年医学科特别制作了这套“预防跌倒七式”视频，让我们一起动起来吧。
发布时间：2025-09-19
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现在的奶制品五花八门，我们常见的“复原乳”，很多人认为它没有营养，是奶中的“差等生”。那“复原乳”究竟是不是“假牛奶”呢？其实, 复原乳并不是“没有营养”的差等生，更不是“假牛奶”，只要规范生产，规范标注，我们就可以放心选购啦。01什么是复原乳？✦复原乳，又称为“还原乳”或“还原奶”，是把牛奶浓缩、加工成为浓缩乳或乳粉，再添加适量的水，稀释成与生鲜原乳中水、固体物质比例相当的乳液。通俗地讲，复原乳就是用奶粉兑入一定比例的水还原而成的牛奶。复原乳的加工方式有2种：在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉制成；
发布时间：2025-09-19
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大脑是人类最神奇的器官之一它控制着我们的思维、情感、行为等各个方面然而，大脑并非永不停歇的机器它同样需要休息和恢复有时候快来看看，你生活中做的哪些事是在悄悄保护大脑吧！1.爱吃鱼鱼肉是个好东西，除了味道鲜美高蛋白，还拥有丰富的 Omega-3，这种脂肪酸是一种人体必需的脂肪酸，但是又不能在人体内合成, 需要从食物中摄取。Omega-3 脂肪酸有降血脂、增强免疫力、辅助改善记忆的功能。所以说，妈妈小时候让我们多吃点鱼，还是很有道理的～根据《中国居民膳食指南 (2022) 》，每周吃鱼 2 次为佳，
发布时间：2025-09-19
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不知道您是否留意过——有些小胖孩儿的脖子、腋下等褶皱处的皮肤总是黑黑的，搓也搓不掉，像没洗干净一样。这其实并不是清洁不到位，也不是普通的“晒黑”，而是一种需要家长重视的临床体征——黑棘皮症。在医院的皮肤科和儿童体重管理门诊，这类孩子并不少见。他们的颈后、腋下、肘窝等部位出现皮肤颜色加深、变厚，有时摸起来如天鹅绒般粗糙，这正是黑棘皮症的典型表现：一种以皮肤角化过度、色素沉着及乳头瘤样增生为特征的一种皮肤病。而其背后，往往与肥胖引起的代谢问题密切相关。因肥胖症儿童会出现胰岛素水平增高，高胰岛素会刺激
发布时间：2025-09-19
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夏天悄悄溜走，秋天轻轻敲门。9月来了，天气变得凉爽，树叶开始变黄，可是有些小朋友却发现自己的鼻子变得像关不上的水龙头，这是怎么回事呢？原来，这是一场特别的“秋季过敏大作战”开始啦！为什么秋天会让人打喷嚏？想象一下，植物们也在为冬天做准备呢！很多植物选择在秋天播撒它们的种子——花粉。这些花粉小到我们看不见，它们像超级微小的飞船，随风飘荡。有些小朋友的身体会把花粉当成“入侵者”，就像看到游戏里的坏蛋一样，立刻启动“防御系统”：打喷嚏是为了把“坏蛋”赶出去，流鼻涕是为了冲走它们，眼睛痒是因为“哨兵”在
发布时间：2025-09-19
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老年人的体重与健康的关系并非简单的“胖好”或“瘦好”，而是需要结合身体状态、基础疾病等因素综合判断，关键在于“适度”和“健康的体重状态”。一过瘦可能带来的健康风险免疫力下降：过瘦的老人往往蛋白质、热量摄入不足，导致免疫功能降低，更容易感染疾病（如感冒、肺炎等）。肌肉流失：随年龄增长本就容易出现肌肉衰减（ sarcopenia），过瘦会加剧这一问题，导致体力下降、行动迟缓，跌倒风险增加。营养缺乏：可能伴随钙、维生素D等营养素不足，增加骨质疏松、骨折的风险；还可能影响器官功能，如心脏、肝脏等。恢复能
发布时间：2025-09-19
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数据显示我国帕金森病患者超360万人且近年来30-50岁患者占比逐年上升最小患者仅20多岁西安中医脑病医院内二科（老年病科VIP病区）主任胡华与健康管理中心主任王接民提醒帕金森病已经不再是“老人专利”早认知、早筛查是守护健康的关键帕金森病为何盯上年轻人？它的信号和危害有哪些？如何预防及筛查？↓帕金森病盯上年轻人的原因这背后的原因较为复杂，主要涉及以下几个方面：遗传因素：帕金森病有一定的遗传倾向，如果家族中有帕金森病患者，年轻人携带相关致病基因突变的可能性增加，患病风险也会相应提高。比如某些基因突
发布时间：2025-09-19
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洗澡是一件非常舒服的事情，但是大家有没有过洗完澡身上干痒，挠着挠着，甚至起湿疹的情况呢？尤其是在老年人中这种情况比较常见。今天我们就来了解一下，老年人洗澡都需要注意什么。快转发给长辈一起学习起来吧！老年人洗澡应该注意什么？『 洗澡方式 』对于老年人，更推荐 淋浴的洗澡方式。因为老年人骨质脆弱，最怕摔跤，在跨越浴盆时，有滑倒的风险，所以应尽量避开盆浴，选择淋浴的方式。为了更好的防滑，浴室里应该放上防滑垫，假如老人行动不便，也可以在防滑垫上放个椅子，坐着洗澡。『 水温 』洗澡水的温度不宜过高， 夏天
发布时间：2025-09-19
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一场秋雨一场寒，天气转凉后很多人家会自己DIY一些腊肠腊肉，挂在窗台等通风的地方，过段时间再吃。但自己做的食物并不像购买的有包装的食物，有明确的生产日期和保质日期。另外，我们也常说“老腊肉”，一些人认为腊肉悬挂越久越好。今天春雨君君邀请到了 国家高级营养师 刘萍萍和朋友们聊一聊腊肉腊肠能在窗台上挂多久？怎么判断能不能吃呢？高钠的腊肠腊肉腊肠是以鲜（冻）畜禽为原料，配以其他辅料，经切碎（或绞碎）、搅拌、腌制、充填（或成型）、烘干（或晒干、风干）、烟熏（或不烟熏）等工艺加工而成的非即食肉制品。腊
发布时间：2025-09-19
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你是不是也这样：上厕所时刷手机刷到忘记时间？大便时总感觉有东西堵着，排便不畅？或者一上大号就"见红"，但又不好意思去医院看？别慌，这可能是痔疮在悄悄敲门了！"十男九痔，十女十痔"这句老话，可不是空穴来风。痔疮，这个让人"羞于启齿"的疾病，其实已经悄悄缠上了超过50%的成年人。但你知道吗？痔疮不是"不治之症"，它完全可以预防和治疗。痔疮到底是什么？简单来说，痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团。医学上将痔疮分为内痔、外痔和混合痔。很多人以为痔疮就是"长在肛门的
发布时间：2025-09-19
