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这七类食物让你快乐生活中总有这样的时刻一顿美食之后整个人都变得轻松愉悦起来科学研究表明，食物与情绪之间存在着紧密的联系。今天，东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖主任医师，就带大家认识七类“快乐食物”，它们富含的营养成分能从生理层面调节我们的情绪，让快乐加倍。PART 1富含ω-3脂肪酸的食物大脑的“快乐润滑油”ω-3脂肪酸是一种人体无法自行合成，必须从食物中获取的必需脂肪酸。它对维持神经细胞的正常功能、调节大脑中的神经递质至关重要。尤其是其中的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）
发布时间：2025-09-20
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季节性过敏与雷暴哮喘夏秋之交，雷雨天气频发。对于大多数人来说，这是一场凉爽的盛宴，但对于花粉过敏者，此时却正值季节性过敏高发期，更潜藏着“雷暴哮喘”这一急性健康威胁。面对过敏性疾病，我们除了避免接触过敏原，做好日常防护外，服用抗过敏药物也是至关重要的，下面将为您深入解读抗过敏药物的相关知识。一、 什么是“雷暴哮喘”？雷暴哮喘是雷雨天气期间或之后群体发生的急性哮喘发作现象其发生需三个条件1空气中高浓度的过敏原如蒿草、植物的花粉。2雷雨天气上升气流将花粉卷入潮湿的云层底部，雷电的震动等力量使花粉颗粒
发布时间：2025-09-20
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“心梗了快含甘油！” 这一说法在大众认知中根深蒂固，甚至被当作 “救命常识” 代代相传。甘油作为治疗心绞痛的经典药物，确实能通过扩张冠状动脉、增加心肌供血缓解症状，但它并非心梗急救的 “万能药”。临床数据显示，约 30% 的心梗患者因盲目使用甘油，反而引发低血压、休克等致命风险。以下这些情况使用甘油，可能将患者推向危险边缘。血压过低时用会直接诱发休克心梗发作时，部分患者会伴随血压骤降，尤其是下壁心梗或右室心梗患者，由于心脏泵血功能受损，本身就存在血压偏低的情况。甘油的核心作用
发布时间：2025-09-20
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9月15日至21日是第7个中国减盐周。长期高盐饮食对健康不利，比如会带来高血压，加重肾脏负担，甚至还会增加胃癌的风险等。一提到“减盐”，人们总觉得减盐之后的饭菜寡淡，而实际上也有一些减盐不减味的方法。用天然香料分散味蕾的“注意力”大多数食物并不是多放盐才好吃，如果觉得少了含盐调味品影响菜品口味，可以多用香料替代，以分散味蕾对咸味的“注意力”。湖北省恩施土家族苗族自治州疾病预防控制中心发布的科普材料介绍，这些香料除了常用的葱、姜、蒜、香菜、洋葱、花椒、胡椒、辣椒、八角、桂皮、香叶之外，还可以多尝试
发布时间：2025-09-20
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每天早上，家长们总是手忙脚乱的，特别是有娃以后，要快速做出一顿营养丰富、还得大人小孩都爱吃的早饭。毕竟，每天的第一餐对于宝宝的生长特别重要，经过一晚的空腹，身体急需补充能量和营养。如果早餐搭配不合理，很有可能错过一个帮孩子长身体的好时机，长此以往，甚至会拉开与其他孩子身体生长发育的差距。那么你给孩子准备的早餐合理吗？让我们先一起自查一下：这四种常见早餐搭配是不是每天给孩子吃第一类：经典碳水餐这些食物都属于一个大类：主食类。主食是碳水化合物的重要来源，而碳水化合物是身体最主要的能源物质，但如果早餐
发布时间：2025-09-20
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2025年9月是第11个全国近视防控宣传教育月，活动主题为“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。当前，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。2022年的调查数据显示，我国儿童青少年总体近视率为51.9%，虽较2018年有所下降，但依然呈高发、低龄化、重度化趋势。高度近视导致的眼底病变已成为致盲的主要病因之一。近视防控，注重行为干预。将近视防控行为融入日常生活，保护儿童远视储备量，是预防近视发生发展的关键。远视储备“只出不进” 别消耗太快对于3岁左右的幼儿来说，拥有
发布时间：2025-09-20
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【佑安·医路领航】【编语】北京佑安医院公众号推出【佑安•医路领航】专栏，将以消化道出血、肝癌、脂肪肝等七大特色优势病种的科普传播为载体，推出专家团队介绍和就医指南，通过度宣传，提升相关学科的影响力和品牌知名度，给广大患者便捷高效就医提供便利，更好的服务百姓健康。精细化全程管理，北京佑安医院TIPS诊疗模式治疗消化道出血效果好门静脉高压可以引起一系列严重临床症状，如食管胃静脉曲张破裂出血、顽固性腹水等，肝硬化则是门静脉高压最常见和最主要的原因。据临床数据统计，我国肝硬化患者中约40%会出现食管
发布时间：2025-09-20
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有位朋友跟华子说，他之前用氯沙坦钾，收缩压（高压）在150mmHg左右，之后医生帮他换成了氯沙坦钾氢氯噻嗪，收缩压降到了130mmHg，但是他有些担心，多用了一种药物，降压效果是好了，但不良反应会不会增加？华子告诉他，药物联用是治疗高血压的常用方法，而且实际上，大多数的高血压都需要联合用药才能得到良好的控制。不过多种药物联用有协同，有互补，但也会有各自的不良反应。一、沙坦的不良反应较少沙坦类药物是常用的一线降压药，通过阻断血管紧张素2与受体的结合发挥降压作用，同时还有舒张血管、抗纤维化、抑制心肌
发布时间：2025-09-20
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平常“感冒”时，多会出现发热、咽喉痛，以为得了咽炎、感冒。可吃了消炎药、感冒药后仍不见好转，咽喉痛到连吞口唾沫都疼得要命。这真的是感冒或咽炎吗？其实不然，这很有可能是亚急性甲状腺炎！今天就带大家来了解一下什么是亚甲炎。亚急性甲状腺炎又称为亚急性肉芽肿性甲状腺炎，简称：亚甲炎，是临床内分泌科常见的免疫系统疾病。亚甲炎的病因尚未完全阐明，一般认为和病毒感染有关。近年来，该病的发病率持续上升，占甲状腺疾病的 5%~10%。亚急性甲状腺炎大多发生于病毒性呼吸道感染后，临床表现差异较大，因此容易导致误诊、
发布时间：2025-09-20
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提起维生素，大家在脑海中想到的首先是维生素C、维生素E、维生素A……随着人们生活水平的提高，大家吃得也都比较好，比较全面，这些维生素通常都不缺乏。但有一种维生素，很难从食物中获得，大多数人都缺乏，它就是维生素D。为什么容易缺乏维生素D？人体中90%的维生素D来源于阳光照射，皮肤接受阳光中的紫外线照射后能够合成维生素D。现代社会，高楼林立遮挡了很多自然光线，加上人们长时间在室内工作，接受阳光照射的时间明显减少，阳光照射明显不足，是造成维生素D缺乏最主要的原因。 维生素D是一种脂溶性维生素，在水中是
发布时间：2025-09-20
