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我们常将癌症归咎于基因，认为这是无法改变的宿命。然而，世界卫生组织及其国际癌症研究署最新发布的全球研究报告揭示了一个关键事实：全球近40%的癌症病例可通过预防措施避免。报告估计，2022年所有新发癌症病例中，约37.8%（近710万例）与可预防因素相关。这是首项全球性分析，首次系统论证了预防在减轻癌症负担中的巨大潜力。01吸烟：首要可预防致癌因素报告指出，新研究调查了30种可预防的致癌因素，包括吸烟、饮酒、高身体质量指数（BMI）、缺乏运动、空气污染等，以及9种可致癌感染。研究覆盖全球多国和36
发布时间：2026-02-21
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58岁的陈先生体检发现血压150/95毫米汞柱，医生建议他吃药。但他想先试试生活方式调整。半年来，他每天快走40分钟，每周做两次深蹲，饮食也清淡了许多。结果不仅体重轻了12斤，血压也稳稳降到了130/82。更让他意外的是，复诊时医生摸了摸他的小腿和脖子说：“你现在的血管弹性，跟40岁的人差不多。”原来，身体某些部位的状态，能悄悄透露血管的健康程度。 所谓“一软一硬”，并不是玄学，而是指：大血管要“软”（有弹性）。 这两个指标，恰恰是预防和控制高血压的关键。01“软”的不是皮肤，而是血管血管弹性决
发布时间：2026-02-21
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#健康过大年大过年的，来都来了亲朋好友相聚一堂免不了整上几杯～上一篇我们科普了喝酒脸红到底是能喝还是不能喝面对过年喝不完的酒局，本期一起来看解酒药有用吗？怎么做能少遭催？一、解酒药有用吗？市面上所谓的“解酒药”成分大多是植物提取物或药食两用的原料，如姜黄、牡蛎提取物、枸杞、丹参、茯苓等。 它们是包装上的“蓝帽子”标志保健品或者保健食品，和“药”没半毛钱关系。 还有一类是印有国药准字的药品，如纳络酮、利尿剂等。纳洛酮是阿片类药物，服用一定量可以解除酒精的中枢抑制、缩短昏迷时间。但它只能让你变清醒，
发布时间：2026-02-21
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【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。昨天是二十四节气中的第二个节气“雨水”，此时大地天气开始回暖，绵绵的细雨开始降落滋润万物，但与此同时湿气也会随着阳气升发一并蒸腾，稍有不慎，寒湿便会趁虚而入，脾胃功能更易受损。所以雨水后，要重点做好暖脾阳、祛寒湿这两件事。PART 01雨水节气湿润多雨，防病需注重防寒湿春季的气候一般都比较湿润，只要一下雨，空气就会变得潮潮的，而岭
发布时间：2026-02-21
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“爸妈，你们怎么又煮自来水喝？不是说了买桶装水吗？”“现在自来水都很脏，有氯也有水垢，伤肾还伤身！”周末回家的小林，看到爸妈正在喝凉白开，忍不住又念叨起来。林爸放下杯子，慢悠悠地说：“我就爱喝这个，烧开了都一样，花那冤枉钱干啥？” 这场关于一杯水的争论，发生在很多家庭。一方认为自来水“不干净”“有怪味”“伤身体”，是迫不得已的选择；另一方则觉得，自来水烧开喝了几十年，经济实惠，没什么不好。 很多人一提到自来水，第一反应就是担心氯。确实，氯是自来水处理中最常用的消毒手段之一，主要任务就是消灭水里
发布时间：2026-02-21
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【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。春节期间，一家人难得欢聚，很多人都会熬夜，第二天难免出现“熬夜后遗症”：嘴巴里苦得像是含着黄连，又像被砂纸摩过一样又干又涩。春节期间作息不规律，睡眠质量比平时更差。这种熬夜后的失眠，往往还伴随着精神上的亢奋和身体上的疲惫，这种“又累又兴奋”的感觉相信是很多人春节里的常态。我们该如何调整，让自己在假期获得更好的休息呢？熬夜伤阴为何熬夜后，反而容易睡不
发布时间：2026-02-21
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“人生最快乐的事儿，便是能够尽享美食。”这句质朴的家常话，精准地道出了节日最温暖人心的核心——在团圆的饭桌前，食物不仅是情感的载体、文化的密码，更是能直抵心灵的慰藉。千百年来，腊月里腌制食物散发的咸香、灶台上米饭蒸腾的米香，以及守岁时翻滚的饺子，皆是中国人对于年的深刻记忆。每一种味道，都不单单是食物本身，更蕴含着对“年年有余”“步步高升”“团团圆圆”的美好祈愿。图片来自网络然而，当冰箱被塞得满满当当，不知该如何存放物品；在享用了大鱼大肉之后，身体感到沉重不适；家中有慢性疾病患者，饮食需谨慎而不敢
发布时间：2026-02-21
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春节假日，阖家团圆、亲朋欢聚，丰盛的年夜饭、琳琅满目的年货零食成为节日里不可或缺的乐趣。而健康的牙齿，是享受美食、欢度佳节的重要保障，做好春节期间牙齿保健，才能吃得安心、过得舒心。牙齿最核心的功能是咀嚼，节日期间饮食丰富、进食频次增加，做好口腔清洁是护牙的关键。每餐进食完毕后，及时漱口能有效清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。大家可在正规商超选购温和无刺激的漱口水，便捷又实用，是日常口腔护理的好帮手。春节餐桌上的瘦肉、芹菜、金针菇等食材，营养丰富但极易嵌塞在牙缝中，仅靠刷牙难以彻底清理。从牙齿的
发布时间：2026-02-21
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一位朋友很是纠结，他自己测量血压刚好达到了140/90mmHg，要不要吃降压药呢，是不是吃上了药就一辈子都不能停了？华子说，血压达到了140/90mmHg是中国的高血压诊断标准，不过并不是一定需要吃药，不同的风险有不同的应对方式，如果只是初次发现血压升高，大概率通过生活干预就可以控制血压，延缓进展为真正的高血压，不必急于吃药。一、你的血压测得准确吗中国高血压的诊断标准，是收缩压（高压）大于等于140mmHg，或是舒张压（低压）大于等于90mmHg。不过单次测量血压超过140/90mmHg，并不能
发布时间：2026-02-21
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我是一名营养师，患糖尿病20年，我认为控制血糖很重要，营养均衡更重要，有助于增强身体的抵抗力，8个饮食经验分享给大家。1.每餐有优质的碳水化合物 即全谷类食物，也是人们日常所说的粗粮，包括燕麦、荞麦、青稞、高粱、糙米、莜麦、薏米等，它们含有丰富的膳食纤维，人体吸收速度慢，有助于控制血糖和增加饱腹感。值得注意的是，粗粮并不是吃得越多越好。如果长时间只吃粗粮，会导致营养不良，甚至影响身体对其他营养素的吸收，因此，吃粗粮一定要适量。我的一日三餐中有1～2餐是粗粮和细粮相搭配食用，搭配比例是2:3，其他
发布时间：2026-02-21
