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——一份给所有“人体车主”的终身保养手册作者按：我们刚把一辆崭新的智能汽车驶出 4S 店，都会记得：5000 km 首保、每 10000 km 更换机油、轮胎每 5 年一换、刹车片磨到 3 mm 必须换。但很少有人意识到：自己那台“原装出厂”的人体，超级智能硬件，其实比任何特斯拉、比亚迪都更精密、更昂贵，且只此一辆。今天，我们把身体看作一台“智能车”，把慢性病的形成看成一场“长期失保养导致的系统崩溃”，把体检、生活方式、药物和手术，翻译成“4S 店”里的保养、升级、召回、换件。读完，你就能拿着一
发布时间：2025-09-11
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随着中国老龄化进程加速，预计到2050年，中国60岁以上老年人口将超过5亿，约占总人口的三分之一，其中，约75%的老年人将带病生存。虚弱和跌倒，常让老年人困扰。值此世界物理治疗日（每年9月8日），我院康复医学科围绕【健康老龄化】为大家送上健康指引！一虚弱（Frailty）：的健康问题Q1、虚弱有多常见？研究表明，全球50岁以上的人群中约12%被诊断出患有虚弱，约46%被诊断为虚弱前期。它常常悄悄到来，没有明显预兆，等我们察觉时，已经影响到生活起居，表现为：走得慢、力气小、容易累、常跌倒。Q2
发布时间：2025-09-11
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头痛如裂，眼前一片模糊，还伴随着剧烈的恶心呕吐。挣扎着想坐起来，却发现自己浑身无力，手指发麻。血压已经飙升至220/110毫米汞柱——这远超正常值140/90的警戒线！高血压被称为“沉默的杀手”，平时可能没有任何症状，但一旦发展为高血压危象，这个“杀手”就会突然撕下沉默的面具，露出狰狞的面目。什么是高血压危象？它为何如此致命？高血压危象是指在高血压基础上，由于某些诱因导致血压急剧升高，引发心、脑、肾等重要器官急性损害的危急状况。当血压突然飙升至200/120毫米汞柱以上，身体会发出强烈警报：剧烈
发布时间：2025-09-11
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63岁的老易退休前是机床厂的车工，一辈子没对谁服过软，可偏偏在孙子面前缴械投降。每天清晨，他骑着那辆咯吱作响的“二杠”，先去巷口“胖阿姨糕点房”买两块奶油夹心小蛋糕，再去隔壁超市挑两袋“草莓味夹心卷”，这才哼着小曲儿回家。孙子小名叫果果，才8岁，早晨赖床，老易就把蛋糕掰成小块喂到嘴边；中午果果挑食，老易转身带他吃芝士披萨，再配一大杯冰可乐；晚上写作业，果果说饿，老易立刻端出炸薯饼和速食鸡块。家里人轮番劝：“爸，孩子胖得走两步就喘，别再给他吃这些了！”老易却梗着脖子：“孩子正长个儿，不吃怎么行
发布时间：2025-09-11
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9月7日，辽宁省沈阳市疾控局发布通报：8月31日，沈阳师范大学校医院陆续接诊了一批出现呕吐、腹泻等症状的学生。截至9月7日17时，累计报告有胃肠炎症状者2087人，已痊愈1817人，现有胃肠炎症状者270人，均为轻症。经流行病学调查并结合供水系统现场勘察和实验室检测结果，综合判定本起事件系由学校第三生活区自备井蓄水池受诺如病毒污染引发的突发公共卫生事件。9月8日，在国家卫生健康委举行的“时令节气与健康”新闻发布会上，湖北省疾控中心主任医师官旭华介绍，9月以后，诺如病毒感染开始进入流行期，一般情况
发布时间：2025-09-12
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这种声音就是——打呼噜。小宝宝，尤其是 3 个月以下的宝宝，睡觉时难免会发出声音。这种情况，主要是因为小宝宝鼻道比较狭窄，鼻腔和喉部的软骨尚未发育完全，一般不用担心。但如果娃超过了 3 月龄，在睡梦中出现这种声音，爸妈可一定要多加留意。打呼噜不仅可能影响到孩子睡眠，还可能对娃的面部发育，乃至生长发育都有影响。● 打呼噜到底是咋回事？● 哪些呼噜，可以不用紧张？● 哪些呼噜，提示孩子可能有疾病风险？我们找了耳鼻喉专家详细给大家讲讲。打呼噜不是娃睡得香而是睡眠时呼吸不通畅孩子睡觉打呼噜，代表的是睡觉
发布时间：2025-09-11
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凌晨2点，你还在刷着手机，想着"再刷一集就睡"；凌晨3点，你还在和同事"紧急沟通"，想着"明天补觉"；凌晨4点，你终于躺下，却翻来覆去睡不着……这不是你一个人的日常，而是当代年轻人的"标配"。据最新数据显示，90%的"90后"在晚上11点后入睡，1/3的人凌晨1点才睡。我们总以为熬夜是"偷来的时光"，却不知它正在悄悄偷走我们的健康。熬夜的代价：你以为的"充电"，其实是"放血"西医视角：熬夜是"慢性自杀"的开始你以为熬夜只是困，其实它正在悄悄摧毁你的身体。2018年《国际时间生物学》杂志研究显示，
发布时间：2025-09-11
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凌晨三点，急诊室突然冲进一位捂着胸口、面色苍白的男子。他紧咬嘴唇，豆大的汗珠顺着脸颊滑落，右手死死攥住左臂——这是典型的心梗发作信号。医生争分夺秒实施抢救，但最终还是没能挽回他的生命。据统计，我国每年因冠心病死亡人数超过100万，每12秒就有1人被它夺走生命。什么是冠心病？它为何如此危险？冠心病，全称"冠状动脉粥样硬化性心脏病"，简单说就是给心脏供血的血管（冠状动脉）被"堵"了。就像家里的水管生锈、结垢，水流不畅，心脏得不到足够的氧气和营养，就会"罢工"。冠心病可不是小问题！它是我国致死率最高的
发布时间：2025-09-11
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市场上各种薯类都上市了，红薯、紫薯、白薯，哪种更适合糖尿病患者吃？怎么吃对血糖影响小呢？哪种更适合糖友吃红薯紫薯白薯我们通过对比红薯、紫薯、白薯，这三种薯类的能量和含糖量，看哪一种更适合糖尿病患者吃。由上表可以看出，红薯的能量和含糖量最低，对血糖的影响相对最小。吃红薯不影响血糖的3个技巧1.代替主食吃糖尿病患者吃 100克红薯，需要少吃25克的米面，相当于半个拳头大小的米饭、馒头。也就是说糖尿病患者吃100克红薯，需要少吃半碗米饭。上图为熟米饭，数字为生米重量2.搭配蔬菜和蛋白质类食物一起吃因为
发布时间：2025-09-11
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读懂心跳“警报”安心每一天不是爱情，是早搏的“小脾气”你是否也曾有过这样的时刻：正安静休息或忙碌工作中，心脏突然“咯噔”一下，像踩空了一阶楼梯？或者是在某个熬夜的时候，心脏猛的跳的很重？南京市妇幼保健院功能检查科主任刘晨婷介绍，这种突然的“咯噔感”，通常是心脏早搏的表现。虽在多数情况下属于良性，但若频繁发生或伴有胸闷、心慌等其他症状，则不应忽视，建议及时检查确认原因。心电图是捕捉心跳“小情绪”高手捕捉心跳“小情绪”，心电图是高手，当你感到心慌、心悸，心电图是目前最简单、高效的初筛方式。它具备以下
发布时间：2025-09-11
