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你能相信吗？一个60岁的老人，每天的早餐就是两碗粥，老年人说自己的心脏不太好，他不敢吃其他的食物，害怕吃了以后血糖和血脂升高了，
发布时间：2026-01-07
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我国传统有从冬至开始“数九”的习俗。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。”在数九寒天里，万物闭藏，此时是养精蓄锐的最好时机。大家应以藏阳、防寒、润燥为重点，从起居、情志、饮食等方面进行调护。日常调护，注意细节防寒保暖重点防护头、颈、背、腰、足等部位，外出戴帽子、围巾、手套，穿防风保暖的衣服，可采用多层次叠穿衣服的方式增强保暖性。晨起可先在被窝中适当伸展，避免骤冷刺激；洗漱、洗澡使用温水，浴室提前加温；每晚可用温水浴足；夜间如厕及时增添衣物。此外，大家平时可以艾灸神阙穴（脐中）
发布时间：2026-01-07
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小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~夏璐 吴国伟“高能量人群”是近年来网络语境中的一个流行概念，主要是指那些身心状态持续保持积极向上的人。近期火爆的江西景德镇小吃摊主“鸡排哥”、参加荒野求生火出圈的“野人医学生”，就是“高能量人群”的典型代表。日常生活中，傍晚走出办公楼，有人能转身奔赴健身房，或约上朋友逛夜市、看电影，全程神采奕奕；也有人挤地铁时就觉得耗尽力气，回家后只想瘫在沙发上，连外卖都懒得点。这种“能量差”并非源于体力强弱，心理学与行为科学的相关理论向我们揭示了这一点。高能量与低能量关于“高能
发布时间：2026-01-07
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冷冷冷冷，很多人开始注重进补，各种高蛋白食材纷纷端上餐桌。鸡肉、羊肉、牛肉、鱼虾、豆制品……这些食材确实能为我们提供优质蛋白质，增强体质抵御严寒。但你知道吗？如果处理不当，不仅营养会流失，还可能带来食品安全风险。今天就来聊聊冬季高蛋白食材的正确打开方式。一、生熟分开，这是最基础也是最重要的原则你有没有这样的习惯：用同一个砧板切完生肉，接着切蔬菜？用同一把刀处理完生鱼，马上切熟食？这其实是个很危险的习惯。生肉、生鱼、生蛋等食材表面可能携带沙门氏菌、大肠杆菌、李斯特菌等致病菌。如果生熟交叉污染，这些
发布时间：2026-01-07
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近日"上厕所玩手机一次伤害7个器官"的话题登上热搜引发广泛关注西安中医脑病医院消化内科（内镜室）主任牛明华表示习惯带手机进入厕所刷短视频、看朋友圈、玩游戏一蹲就是十几分钟甚至半小时这个看似平常的习惯正在悄悄伤害你的身体今天就从医学角度为大家解析如厕玩手机带来的多重健康隐患↓为什么排便玩手机会伤害7个器官？当你在厕所玩手机时，不自觉地延长了如厕时间，这会导致身体多个器官受到不同程度的伤害：1. 大脑：供血不足，反应迟钝蹲厕时玩手机，时间过长会导致血液向下流，使脑部供血不足。这就是为什么久蹲后突然起
发布时间：2026-01-07
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又到吃草莓的季节了，红艳艳、甜蜜蜜的草莓不仅是孩子的心头好，也是不少家长爱不释口的美味。图片来源：GIPHY作为「冬日水果之光」，草莓不仅颜值高、口感好，营养还好——丰富的维生素 C，膳食纤维 + 水分充足，在干燥的冬天，能给宝宝很好地补充水分，还能促进娃的肠胃健康。更难能可贵的是，草莓还特别的懂事——没皮、没核，不用吐籽，唯一的小麻烦，就是长了个草莓蒂。图片来源：GIPHY不少家长为了孩子吃草莓的时候图个方便，就在洗草莓时，顺手把草莓蒂摘了。如果你也是这么做的，那可就大错特错了！洗草莓时摘掉草
发布时间：2026-01-07
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寒冬一至，对于肿瘤患者而言，胃寒、身冷的不适感愈发明显，手脚常年像揣着冰块，即便裹紧衣物也难驱散寒意。其实，解决这份冬日煎熬的“法宝”，就藏在你家厨房的调料架上——那片不起眼的“老树皮”肉桂。无需复杂寻觅，随手取用搭配炖汤，就能为身体注入暖意，缓解畏寒困扰。《金匮要略》东汉名医张仲景在《金匮要略》中早有箴言：“凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害。”对于体质特殊的肿瘤患者来说，冬日进补更需遵循“顺势养身”的原则，而肉桂性温味辛甘，能温补脾肾、散寒止痛，恰好契合冬季驱寒的需求，用它搭配食材炖汤
发布时间：2026-01-07
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【小儿调养】专注儿童健康调养，调理儿童体质，结合传统小儿推拿技术，通过简单易学的手法和视频，让家长轻松掌握育儿技巧，提升免疫力，“手”护孩子每一天。指导专家近期流感高发，当孩子的高热终于退去，悬着的心刚刚放下，却又被他们断断续续的干咳声揪紧，这声声咳嗽，不仅扰了孩子的睡眠，也拖慢了恢复的脚步。这次汹汹而来的流感，属于一种具有传染性的时行感冒，多由外感温热邪毒引起。发烧是孩子体内正气全力奋起抵抗、与邪气激烈交锋的炽热阶段。当烧退了，通常意味着体表的战事告一段落，主要的外敌被驱散。激烈的战斗过后，娇
发布时间：2026-01-07
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医生，为什么我的早餐后血糖始终控制得不太好呢？60岁的孙奶奶来到医院就诊，用孙奶奶的
发布时间：2026-01-07
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要说维生素界的“家族天团”，VB当仁不让。去药店转一圈 ，复合VB、B1、B2、B6……B12光听名字就足够让人眼花缭乱了。实际上，VB是一个由8位核心成员组成的，统称为“维生素B族”（别称八仙过海，各显神通），那每个成员又各自肩负着什么使命呢？维生素B1（硫胺素）维生素B1在人体内主要负责将碳水化合物转化为可利用的能量，这是支持我们日常活动和基本生理功能的基础。维生素B2（核黄素）它参与体内能量代谢与细胞生长，并对皮肤及黏膜健康具有维护作用。反复出现的口角炎、舌炎、嘴唇干裂等问题，常与维生素B
发布时间：2026-01-07
