已经上学的孩子，需要补充哪些营养？
大脑究竟发育得如何，我们看不见也摸不着，不过可以通过孩子的表现来评估，比如注意力、记忆力、认知能力，还包括学习能力、读写能力、算数能力、情绪管理能力，以及运动协调能力。大脑究竟如何确定我们的智力、影响我们的行为，确切定论尚不得而知，但在多年的临床研究中，我们知道这些成分是对大脑发育有利的：
DHA、EPA、GLA
借着铺天盖地的广告宣传，DHA早已是儿童保健品中的“大明星”，事实上，它也确非浪得虚名。DHA和EPA都是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。
《柳叶刀》包括其他许多研究纷纷指出，适当补充DHA，对胎儿、婴幼儿、儿童的认知能力、问题解决能力、注意力、注视时间均有显著的提升。EPA常常与DHA同时出现，市面上的产品也大多是搭配着来。
EPA有助于脑细胞沟通，增强神经讯息传递，提高协调力、专注力、情绪控制，减少身体有害的免疫反应，帮助循环系统健康，促进生长发育，帮助DHA维持结构稳定，DHA与EPA组合还具有保护眼睛，提高视网膜机能的作用。
目前市面上常见的同类型产品其实主要成分就是DHA+EPA，但是很多人会有一个误区，认为DHA+EPA的含量越多越好，其实不然，只拼这两种成分的含量高低意义不大，主要还是看比例，另外GLA也在近几年频繁被提及与大脑健康相关的话题中。那么GLA是什么呢？
GLA是γ次亞麻油酸，是一种不饱和脂肪酸，存在于母乳和月见草的种子，属于Omega-6族的一员。Omega-6在人体内至关重要，因为人体自身很难合成，所以需要在额外的食物中或者膳食营养补充剂中摄取。它与Omega-3可以强化，提升整体功效。
GLA被称为“the 'GOOD' OMEGA-6”，好的Omega-6，能帮助减少脑部炎症因子的产生，帮助提升EPA效能，保护大脑，提高脑神经机能和增强记忆力等功效。但是比较遗憾的是，目前DHA+EPA+GLA的产品基本都是走高端线的，而更多的商家因为大众消费者对GLA的认知还没有那么强，所以市面上大部分还是在强化DHA+EPA的产品。
胆碱
比起DHA、EPA的大名，可能很多人都不知道胆碱是什么，其实胆碱与大脑的认知发展息息相关。一些研究表明，大脑的功能强弱，记忆里的好坏，除了可以通过积极锻炼和掌握技巧外，还与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关，乙酰胆碱是发展认知功能的重要神经递质，而胆碱是形成乙酰胆碱必不可少的B族元素。
铁
大家知道铁对生命最初一千天的大脑和神经系统发育非常关键，缺铁造成的损伤将是不可逆的，可能有一半的孩子小时候都处于预防或补铁的目的吃过铁剂。虽然对于入学的孩子来说，缺铁造成的危害没有小宝宝那么大。
但长期缺铁，仍然可能会导致体重增长缓慢、胃口不佳、挑食、易怒、面无血色，抵抗力差、身体素质弱，影响运动表现。缺铁性贫血还可能会出现学习困难的问题，因为缺铁会导致注意力不集中，而且容易疲惫。这都是我们不愿意看到的。
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上学的孩子每天补充点什么让孩子达到营养?
午餐是三餐中最好补充营养的时候，尤其要注重蛋白质的补充。蛋、肉、豆、菜等要搭配好，以保证正常的能量需要。午餐热量分配以占全天总热量的35％～40％为宜。最好多吃一些含有微量营养素的食物，像谷类主食、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、豆制品等。当然，餐后同样别忘了给自己准备一个水果。体力工作...
孩子已经上学了,但是个子太矮了,想让他长高,听说乐高素还可以,真的吗...
1. 营养补充：确保孩子的饮食均衡，包含足够的蛋白质、钙、锌和维生素D等对骨骼生长至关重要的营养素。2. 定期体检：通过定期体检监测孩子的生长发育情况，如有必要，医生可能会建议补充生长激素或其他治疗方案。3. 充足的睡眠：睡眠中生长激素的分泌量增加，因此确保孩子有充足的睡眠对促进身高增长很重要。
我家孩子刚上学,该吃什么饭,有营养
根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以...
适合学生补脑的食物有哪些?
2、核桃。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。3、鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素...
青春期儿童想要提高免疫力,需要补充哪些营养素呢?
青春期应补充哪些营养 ⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。⑵蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。
学龄期儿童营养需要补充哪些呢?吃什么比较有营养?
学龄期儿童营养需要补充哪些呢？吃什么比较有营养？在阶段不仅是营养问题现在的孩子们有些营养过剩，容易活动，但其实和饮食有关。 孩子摄取高热量的食物，反而会降低集中力。 不适合很多饮食，比如炸鸡汉堡。 少油少热量，多吃天然食物蔬菜、新鲜水果、坚果、大豆，还有我们国内的小麦胚芽海藻类，可以提高...
青春期儿童想要提高免疫力,需要补充哪些营养素呢?
因此这个阶段的孩子想要提高免疫力，切不可顾此失彼。理论上来说家长可以从日常膳食进行调理，确保孩子均衡营养。必要时也可以选择善存千林多种维生素矿物质片（青少年型）这种专为青春期儿童设计的营养补充剂，富含14种营养素，包括钙、铁、锌、硒等多种重点营养素，助力孩子身高和体重发育。
对于青春期的孩子,需要补充什么营养?
青春期需要补充的营养有微量元素、水、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质。青春期进入旺盛生长发育期，对各种营养素的需求远高于成年人，因此营养问题更为重要，营养素的功能是形成身体、修复组织、提供热量、补充消耗和调节生理功能。一、青春期需要的营养微量元素在体内很小，但对青少年的生长发育起着至...
孩子上学了,想给他加强营养
青春期应补充哪些营养 ⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。⑵蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。
学生的膳食营养需重视,如何科学地为他们补充营养?
现在很多家庭一颗心都在孩子身上，很关心要给正在上学的孩子吃什么、怎么吃才能补充足够的营养，既让孩子的身体发育良好，又能促进智力发育让孩子学得更好，可谓是煞费苦心。其实在我看来，保持一颗平常心最重要。平时怎么吃，就还怎么吃就可以。重点是要保证食品的卫生和安全，尽量减少在外吃饭的次数，家...