9岁在人多的场合讲话会紧张，怎么能克服紧张呢？
1、先找出自己最希望在哪件事情上克服紧张。
选择一个目标很重要，并且建议你选择一个自己稍微擅长的领域开始尝试。因为我们想把每件事都做到万全的准备是不可能的。一方面你承受的精神压力会很大，另一方面精准突击目标更容易收获成功，并给你克服其他障碍积累原始信心。
我女儿第一次克服紧张就是从她略擅长的舞蹈开始的。她们幼儿园有个角色扮演的游戏，每周都会开展几次。小朋友们都会根据自己的喜好每次选择扮演不同的角色。妞妞是很喜欢玩这种大型过家家的，但唯一令她却步的是，她不敢在社交活动中太主动。所以，在很长一段时间里，她主动选择的角色都是“卖票员”。
这个角色扮演起来「不容易出错」。可相比其他导游、游客、店铺老板、舞蹈家等角色能体验到的内容和乐趣还是小很多。在游戏中的发言基本都是围绕三块钱、五块钱、八块钱这几句。因为参与感低，所以她也难免渐渐感到乏味。所以在一次聊天后，我问她——在其他角色里，还有可能也扮演好的吗？
她想了想，说「舞蹈家」可能也行。因为在兴趣班上过一年课，她心里稍微有点儿把握，但不多。于是，我们就用舞蹈家这个角色当跳板——先顺利迈出第一步，从卖票员换成舞蹈家。至于舞蹈，就从兴趣班学的里面挑一个。所以第二天她就带着一个提前准备好的舞蹈，鼓起勇气换了个角色。这一换，她就初次品尝到挑战的甜味了。
所以，如果你想在人多的场合发言流畅，就可以提前预设一个你擅长讲的话题，并提前练习好内容。
2、想要临场不紧张，最有用的办法就是充分练习，让自己足够熟练，熟练到大脑一片空白也能顺嘴说出，不会出错。
这就涉及到有目标的刻意练习了。我女儿后来做的第二项突破是，讲故事比赛。一个故事想要讲好并不容易。它往往需要我们语言、神情、肢体动作都要配合好才能相得益彰。而有目标的练习，主要是“积小胜为大胜”，“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。
如果说我们的目标是讲出一个吸引人的好故事，那么我们可以分解的进步小目标就是：看图说话把故事讲顺-脱稿把故事讲顺-语音语调、神态表情、肢体动作逐步跟上。定义明确的练习目标，可以更有利于你的练习。
妞妞最先练习的就是如何根据图画内容把故事讲顺。刚刚开始讲故事时，磕磕巴巴总是常情。没关系，三遍磕巴就来六遍。反正咱是在自己家里，多对着镜子说几句又有什么关系。
可以请家人在旁边帮你看，然后给你反馈。这个反馈还挺重要，因为练习时的即时反馈能帮助我们进步更快。没有反馈的过程，有时你会较难发现自己的薄弱点，在哪些方面还需提高，或者不知离实现目标还有多远。只有知道自己的问题，哪里还不够好，才有机会针对性的各个突破。
3、可以提前想想可能出现的问题，备好应对方法。
比如跟人讲话时梗住了，忘记要说什么了，那咱们就可以提前想好个万能句或者幽默的话顺过去，心中有备选就不慌。正式的发言演讲也可以制作手卡，咱们把几个关键点和连接词写在手卡上，一旦忘词咱可以被即时提醒，心态上轻松便也不容易紧张了。
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